Calcolo del fabbisogno energetico
Il nostro corpo necessita di un certo apporto energetico giornale che in funzione del peso, del sesso, dell'età e anche del tipo di attività svolta. Per fabbisogno energetico si intente la quantità di energia introdotta con gli alimenti necessaria per il dispendio energetico totale di un organismo che dipende dalla attività svolte nella giornata (mangiare, camminare, lavorare ecc.). Il consumo energetico minimo si chiama “metabolismo basale” qualsiasi attività che compiamo ci porta però a consumare un maggior numero di calorie, e quindi ad aumentare il costo del metabolismo. In altre parole, più attività fisica facciamo, più il nostro fabbisogno di calorie giornaliero aumenta.
Assumere più calorie del fabbisogno, si traduce in un accumulo di grasso e quindi aumento di peso. Viceversa, mangiare meno di quanto il nostro consumo vuol dire che il nostro organismo dovrò utilizzare alle sue riserve adipose per soddisfare alla carenza energetica.
Calcola il tuo fabbisogno energetico!
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Avvertenze. Il calcolatore ha solo un valore informativo. Non sostituisce il medico. Per cui non basarti sul valore ottenuto per fare dei cambiamenti significativi nel tuo stile di vita (regime dietetico o programma di attività fisica) senza aver prima consultato il medico. Prima di iniziare un regime alimentare controllato è consigliabile rivolgersi ad un medico specialista. Solo un operatore sanitario professionista può consigliarti correttamente sulla tua salute.
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